日常

在宅ワークでお腹がぷっくり激太り、バックランジやります

2020-06-10



在宅ワークが続いてお腹がぷっくり太ってきたどうしようって悩んでいませんか?

 

これ私のことです。

 

今回は三日坊主にならないために記事にしてみます。

 

 

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お腹ぷっくりの方には今後の展開次第で参考になるかもです。




お腹がぷっくり激太りした原因

まず歩いてないです。

 

パソコンの前に一日中座ってるような感じなのでどうしても歩く歩数も少なくなります。ていうか、歩数わずかですよね。

 

通勤してる場合は片道2000歩、職場で2000歩1日の間に最低8000歩は越えてます。

 

ところが在宅の場合は家の中だとトイレも近いし外にも出ないので1000歩も行きません。

 

あとは夜寝る前にお酒をついつい飲んじゃってたことが積み重なったかとちょっと反省してます・・・。

 

【対策】バックランジをやってみます

さすがにお腹に肉がついてきてやばいなと感じてきたのでちょっとググってみたところ、たまたまバックランジの YouTube がヒットしました。

 

パーソナルトレーニングをされてるユウジさんの動画ですね。

ホームページはこちら

 

きっかけはこれだけなんです。

 

いろんなメニューがあると正直続かないなと思って、まず一つだけでもやろうと思いました。

 

なんせちょっとでも続けないといけないので欲張らないようにハードルを低く設定したわけですよ。

 

バックランジを試してみた感想とメリット

試してみた感想といってもまだ三日目です(笑)

 

なので三日坊主では終わらない、大丈夫です。

 

隙間時間を利用して1日に何セットもやってるので正直足がパキパキで筋肉の疲労感があります。

 

ノロノロとジョギングするよりも効果があるって言うのが体感できてます。

 

これだと動画の解説であった通り畳一畳あればできるしパソコンを触っているインターバルにやることも可能です。

 

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まとめ:在宅ワークでお腹がぷっくり激太り、バックランジやります

バックランジ以外にも腹筋や腕立て伏せなど行ってみたいけど欲張ると続ける自信がないのでまずはやっていますね。

 

実際やってみて体に予想以上に負荷がかけられてるので効果は期待できます。

 

これで代謝が上がって効果が出ることをテストしていきますよ。

 

早く堂々とキャンピングカーで県外へ遊びに行きたいなぁ・・・。

 

今回は以上です(^^)

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